KTÜ, TRANSFORMIT Projesi’ne Ortak Oldu
İRAN, İSRAİL’ DE NE YAPMAK İSTEDİ?
Trabzon Uluslararası Öğrenci Derneği, 70 Ülkeden 200 Öğrenciyle Ramazan Bayramı'nı Kutladı
TRABZON-SUUDİ ARABİSTAN DİREKT UÇUŞLARI BAŞLIYOR
KALKINMA YOLU ORTA KORİDOR'U GÜÇLENDİRECEK
Teleferiği AKP’li Başkan Türel yapmış başbakan Yıldırım açmış.
ULAŞTIRMA VE ALTYAPI BAKANIMIZ SAYIN ABDULKADİR URALOĞLU’NUN 2024 YILI RAMAZAN BAYRAMI MESAJI
HATAY HAVALİMANI'NDA UÇUŞLAR YENİDEN BAŞLADI
1 Nolu Erdoğdu Mahallesi Çocukları şimdi daha mutlu.
KULEYN TFF’YE DOĞRU!
Karadeniz Teknik Üniversitesi 42. Spor Şenlikleri Başladı
AVRUPA ŞAMPİYONU HAVVANUR’A MEMLEKETİ TRABZON’DA GÖRKEMLİ KARŞILAMA
TTB Başkanı Eyyüp Ergan'dan, Trabzonspor açıklaması
Beslenme ve Diyet Uzmanı Ayca Yılmaz Kaya: “Ramazan sonrası beslenmeye dikkat”
Dünya Sağlık Haftası’nda, KTÜ Farabi Hastanesi’nden Önemli 12 Tavsiye
KTÜ Farabi Hastanesi’nden Önemli Açıklama Otizm Son Yıllarda Artış Gösteriyor
Çocuğunuzda bu belirtiler varsa hemen harekete geçin
Türkiye Şampiyonu Olan Yavuz Sultan Selim Anadolu Lisesi Futbol Takımı Vali Aziz Yıldırım'ı Ziyaret Etti
Eğitim Sen Trabzon Şube Başkanı Muhammet İKİNCİ Eğitimi Dinselleştirme Yönünde Adımlar Atmaya Devam Ediyor.
“DERSİ ÖĞRETMEN VERİR DERS OKULDA VERİLİR.”
RİZE TOBB İLKOKULU EĞİTİMİ DÖRT DUVARIN DIŞINA TAŞIDI
Bölge ihracatının artırılması için KOBİ’lere destek verilecek
DOĞU KARADENİZ BÖLGESİ’NDEN YILIN İLK ÇEYREĞİNDE 414 MİLYON DOLAR İHRACAT GERÇEKLEŞTİ
LİMANLARDA REKOR!
BAŞKAN GALİP KOÇ;”BANKALAR ESNAFIMIZIN EMEĞİNE ORTAK OLMUŞ DURUMDADIR”
BTP’den Tonya açıklaması
Bu Yapılan Trabzon’a Kaçıncı İhanet?
DEVA PARTİLİ KARAL’’ BU KAFAYLA DÜNYA ŞAMPİYONLUĞUNU KİMSEYE BIRAKMAYIZ
BTP’ den Çağrı Merkezi tepkisi
İLK 10: 1- Az ve öz ye. Yükte hafif, pahada ağır şeyler tüket.
2- Yaşın ilerledikçe lokmalarını azalt, adımlarını çoğalt.
3- Yavaş ye, hızlı yürü.
4- Zeytinyağı ve tereyağına öncelik ver.
5- Yoğurt, yumurta ve balıktan vazgeçme.
6- Kahveyi değil çayı sev, ikisini de kararında tüket.
7- Bakliyat, sebze ve meyveyi ihmal etme.
8- Yeşillikleri ve baharatı ciddiye al.
9- Maydanoz, kekik, nane, fesleğen, tere, roka ve benzerlerini sofrandan eksik etme.
10- Tarçın, zerdeçal, rezene ve kırmızı biberi masanda tut.
İKİNCİ 10: 1- Şekerden, undan, tuzdan ve kızarmış yağdan uzak dur.
2- Güvenli ve mineral zengini su iç.
3- Yemekte su içme.
4- Suyu oturarak ve ılık iç.
5- Suyuna portakal veya limon dilimleri, rendelenmiş turunçgil kabuğu ekle.
6- Kahvaltıyı atlama.
7- Akşamları az ve erken saatte ye.
8- İki öğünle beslenmeyi dene.
9- Sofradan biraz aç kalk.
10- Damak çatlatayım derken, damarlarını çatlatma.
ÜÇÜNCÜ 10: 1- Geleneksel gıdalar ve mutfaktan pek ayrılma.
2- Ev yemeklerini tercih et
. 3- Sofranı kalabalık tut, masanı (ailen ve dostlarınla) büyüt.
4- 40’lı yaşlardan sonra et değil ot (bitkisel) ağırlıklı beslen, aslan değil kuzu ol.
5- 40’lı yaşlardan sonra her 10 yılda bir tabağını yüzde 5 küçült.
6- Duygusal açlığını besinlerle giderme.
7- Kilonu ve bel çevreni iyi izle.
8- Doğal, tam ve yerel besinleri tercih et.
9- Sabah egzersizlerini ihmal etme.
10- Her gün mutlaka yürü.
DÖRDÜNCÜ 10: 1- Her gün paslanmamak için 5 bin, kilo almamak için 7 bin 500, sağlıklı yaşlanmak için 10 bin adım atmaya çalış.
2- 30 dakikadan fazla oturma.
3- “Ayakta kal, hayatta kal” mottosunu asla unutma.
4- Mümkünse her gün 15-20 dakika güneşlen.
5- Uykundan taviz verme.
6- Erken yat, erken kalk.
7- Duasız, dileksiz ve şükürsüz yatağa girme.
8- Güne neşeli başlamaya gayret et.
9- Stresten uzak dur. 10- İşe evini, eve işini götürme.
BEŞİNCİ 10: 1- Hazdan kopma, keyfi bırakma ama ikisine de tutku derecesinde bağlanma.
2- Kendinle ve hayatla dalga geçmeyi bil.
3- Yüzünden gülümsemeyi, ağzından kahkahayı eksik etme
. 4- Gamlı, kederli olma, “Neşeli ol ki genç kalasın” mottosunu her sabah tekrarla.
5- Kendini, işini, eşini ve aileni çok sev.
6- Aileni, ilişkilerini sağlam ve büyük tut.
7- Eşine, işine, doğaya aşk ile sarıl.
8- Eğlenceli biri ol, eğlenmeyi asla bırakma.
9- Arkadaşsız, dostsuz, komşusuz kalma.
10- Evlen, mümkünse çocuk sahibi ol.
ALTINCI 10: 1- Tedbiri elden bırakma, emniyet kemeri tak, kask kullan.
2- Sağlık kontrollerini ihmal etme.
3- Gereksiz ilaç kullanma
. 4- Manevi şifaya zaman ayır.
5- Sıkıntılarını paylaşabileceğin insanlarla dost, arkadaş ol.
6- Doğaya dokun; rüzgârı yüzünde, güneşi teninde hisset.
7- Yaşlanmaktan korkma, yaşlılıkla kavga etme.
8- Mutlak sonu kabullen.
9- Genetik mirasını öğren, ona göre tedbir al.
10- Sadece sevince değil kedere de ortak ol.
YEDİNCİ 10:1- Müzikten kopma.
2- Ruh ve bedenini birbirinden ayırma; beden un, ruh su; oluşan hamur ise sensin
. 3- Kendine yetmeye çalış.
4- İnsaflı, hoşgörülü, gani ruhlu biri ol.
5- İncinme, incitme.
6- İhtiraslı olma.
7- Az konuş, çok dinle; anlatan değil, dinleyen ol.
8- ‘Hayır’ı ‘Evet’le eşitlemeye çalış.
9- Unutmayı ve barışmayı bil.
10- Dertleşmekten çekinme ama mızmızlanma.
SEKİZİNCİ 10: 1- Öfke, kin ve küskünlük yükünü taşıma.
2- “Az çoktur”u benimse ve her bakımdan hafifle.
3- Evrendeki her şey ve herkese saygılı ol, değerini bil.
4- Geleceği görmek için geçmişe bak.
5- Yaşın elliyi geçmişse “Durma”, “Düşme”, “Üşütme” üçlüsünü unutma.
6- Huzurun en etkili ilaç olduğunu aklından çıkarma.
7- Ruhuna fazla ışık tutma ama onunla sohbeti de unutma.
8- Eşyaya bağlanma, eksilmekten korkma.
9- Yaşlanmayı kabuğu soyup ruha inmek olarak kabul et.
10- Aşırılıktan uzak düzgün bir yaşamın olsun.
DOKUZUNCU 10: 1- Tartışma, tartışsan bile uzatma ve abartma.
2- Bugünü, bu anı, şimdiyi yaşa.
3- Düne pişmanlıkla, yarına kaygıyla yaklaşma.
4- Geçmişi geçmişte bırak, geleceğe umutla bak.
5- Eleştiride kıskanç, övgüde cömert ol.
6- Tevazuyu bırakma ama övgüyü kabullen.
7- Hoş sohbet biri ol.
8- Sıradan ve sade kal.
9- Kıskanma!
10- Manevi zenginliğini çoğalt.
ONUNCU 10: 1- Gerektiğinde işi oluruna bırak. “Bu da geçer” de.
2- Evinden, köyünden, kentinden ve ülkenden kopma.
3- Mahcup, çekingen ve kararsız olma.
4- Oku, yaz, gez, dolaş, izle, yeni şeyler öğrenmeyi asla bırakma.
5- Sadelik ve sıradanlığa yönel.
6- Az sadakat bekle, çok sadakat göster.
7- Bedenini iyi dinle, verdiği sinyalleri ciddiye al.
8- Toksik olan her şeyden uzak dur.
9- Modern tıbba inan ama geleneksel tıbbı pas geçme.
10- Zamanın ve sabrın en iyi ilaç olduğunu unutma. ( İsmail Püsküllü hocamızın watsap paylaşımından alıntıdır)
