banner128
Tuba Nur KIVRAK
Tuba Nur KIVRAK
Diyetisyen Bundan Böyle Burada sizlerle Olacam
Yazarın Makaleleri
RAMAZANDA FAZLADAN ALDIĞIMIZ ENERJİYİ NASIL HARCARIZ?
Besinlerle aldığımız fazla enerjinin hepsi(karbonhidrat, protein ve yağ fark etmeksizin) vücudumuzda yağ olarak depolanır. Fazla yağ depolarını, vücudumuzun zor günlerde harcamak için biriktirdiği bir yakıt gibi de düşünebilirsiniz fakat...
BESİNLERİ PİŞİRİRKEN YAPILAN HATALAR-2
Bir önceki yazımda bazı besinlerin pişirilirken yapılan hatalarından bahsetmiştim. Peki yumurta, et-balık-tavuk gibi besinler pişirilirken yapılan hatalar nelerdir? A.ET, BALIK, TAVUK: 1.Ateşe çok yakın tutarak pişirme, tütsüleme, dumanlama:...
BESİNLERİ PİŞİRİRKEN YAPILAN HATALAR
Besinlerin hazırlanmasında, pişirilmesinde ve saklanmasında doğru yöntemler kullanmalıyız. Yeterli, dengeli ve sağlıklı beslenme için bu püf noktalara dikkat edilmelidir. Besinleri hazırlarken, pişirirken ve saklarken uygulanan hatalar onların...
KEFİRLE HAYATA YENİDEN BAŞLA!
Kefir, Kafkas Türkleri tarafından günümüze kadar gelen bir içecektir. Kefir mayası kullanılarak sütün fermente edilmesiyle ortaya çıkan ayran benzeri bir içecektir. İnek ya da keçi sütünden elde edilen kefirin maya taneleri beyaz ve sarı...
ZEYTİNYAĞININ MUCİZEVİ 7 FAYDASI
Zeytinyağı, zeytin ağacının olgun meyvelerinden elde edilen, zeytinin çekirdeğiyle birlikte sıkılan, hiçbir kimyasal işlem görmeden doğal hali ile tüketilebilen, yeşilimsi/sarımtırak sıvı olan bir yağdır. Saymakla bitmeyen faydalarından...
SIK YAPILAN DİYET HATALARI
Hızlı kilo verme isteği, yanlış diyet uygulamalarına yol açıyor. Her bireyin metabolizması farklı olduğu için kişiye özel diyetlerin yapılması gerekiyor. Uzun süre aç kalmak, tek tip beslenmek farklı sağlık sorunlarına yol açabiliyor....
OKUL DÖNEMİ ÇOCUKLARDA BESLENME
Yeterli ve dengeli beslenme alışkanlığı küçük yaşlarda kazandırılmalıdır. İleriki yaşlarda bu alışkanlığı sürdürmeleri çocuğun büyüme ve gelişmesinin yanı sıra okuldaki başarının da artmasını sağlayacaktır. Okul dönemi,...
BAYRAM SONRASI BESLENME
Yazın gelmesiyle birlikte birçok kişi tatil yerlerine akın ediyor. Güneş, deniz, açık büfe yiyecekler derken bir anda vücut ağırlığında artış gözleniyor. Kurban Bayramı'nda alınan kilolara ne demeli ya peki? İyi ama nereye kadar...

banner133

banner220